یوگا، ورزشی کهن و چندهزار ساله و برخواسته از هند باستان که باعث انعطاف و کارکرد بهتر اندام‌های بدن، کاهش استرس و افزایش نشاط می‌شود. این ورزش که نگاهی ویژه به تنفس دارد، متشکل از حرکات و وضعیت‌های خاص بدنی است که می‌تواند اثرات بسیار مفیدی را بر روی ذهن و جسم ما بگذارد. معنی عبارت یوگا هم همین است، اتحاد و هماهنگی بین جسم و ذهن.

همین حالا این پادکست های جذاب رو از همین صفحه دانلود کنید و با خیالی آسوده ورزش یوگای خود را شروع کنید